• Nieuws

    Nieuws

Blog

Energierepen eten tijdens het sporten en als tussendoortje

Energierepen eten tijdens het sporten en als tussendoortje

Geplaatst op 26-09-2019

Je hoort het maar al te vaak zeggen: alles begint met voeding als je jouw sportprestaties wenst te verbeteren of als je enkele kilo's wenst af te vallen.  Energierepen worden heel vaak gebruikt tijdens het sporten, maar even goed als een tussendoortje, maar waar dien je op te letten bij het eten van energierepen?

Gezonde voeding voor sporter

Gezonde voeding voor sporter

Geplaatst op 14-08-2019

Een gezond lichaam wordt gevoed door gezonde voeding.  Een algemene basisvoeding voor zowel een sporter als niet sporter levert alle voedingsstoffen waaraan jouw lichaam nood heeft namelijk koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, minerale, vocht en vezels.

Dinner: een gezonde dinner 's avonds helpt jou te vermageren

Dinner: een gezonde dinner 's avonds helpt jou te vermageren

Geplaatst op 12-11-2018

Een gezonde dinner 's avonds helpt jou te vermageren.
Een algemene regel is om 's morgens te eten als een koning, 's middags als een prins en 's avonds als een bedelaar.

Ontbijt: een stevig ontbijt 's morgens helpt jou te vermageren

Ontbijt: een stevig ontbijt 's morgens helpt jou te vermageren

Geplaatst op 12-11-2018

Misschien klinkt het wat eigenaardig, maar een stevig ontbijt kan je helpen om te vermageren.
Een algemene regel is om

  • 's morgens te eten als een koning,
  • 's middags als een prins en
  • 's avonds als een bedelaar.

Lunch: een gezonde lunch 's middags helpt jou te vermageren

Lunch: een gezonde lunch 's middags helpt jou te vermageren

Geplaatst op 12-11-2018

Een gezonde lunch 's middags helpt jou te vermageren.
Een algemene regel is om 's morgens te eten als een koning, 's middags als een prins en 's avonds als een bedelaar.

10 punten plan om te vermageren en sportief beter te presteren

10 punten plan om te vermageren en sportief beter te presteren

Geplaatst op 12-10-2018

Mocht je vragen aan een hoop beginnende sporters wat hun grootste motivatie is om te beginnen sporten, dan zal je al snel tot het besluit moeten komen dat heel veel sporters dit doen om af te vallen.
Het kwijtspelen van overtollige kilo's is voor velen een grote drijfveer om te beginnen met sporten.  Vermageren en ondertussen jouw sportieve prestaties verbeteren kunnen hand in hand gaan!
Ik ben zelf 30 kg gewicht verloren in 1 jaar tijd door te sporten en anders te gaan leven.  Ik spreek dus uit ervaring :)